물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소입니다. 그만큼 하루에 충분한 양의 물을 마셔줘야 합니다. 특히 아침에 일어나자마자 물을 마시는 게 좋다고 알려져 있는데, 이때 찬물을 마시면 오히려 건강에 역효과를 줄 수 있어 주의해야 합니다. ◇기상 직후 물 한 잔, 노폐물 배출에 효과 기상 직후 마시는 물 한 잔은 건강에 여러 도움이 됩니다. 공복에 물을 마시면 혈액‧림프액 양이 늘면서 노폐물이 배출될 수 있고, 장운동이 촉진돼 배변 활동이 활발해지는 효과도 있습니다. 또 자는 동안에는 땀이나 호흡 등으로 체내 수분이 최대 1L씩 배출되는데, 이때 혈액 점도가 높아지면 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관질환이 생길 위험이 커집니다. 기상 직후 물을 마실 경우 혈액 점도가 낮아져 이 같은 질환..
