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마요네즈칼로리 2

마요네즈, 냉장보관하면 절대 안되는 이유

케첩, 드레싱 등 소스류를 냉장고에 보관하는 사람이 많습니다. 그러나 상할 염려에 냉장고 깊숙이 넣어뒀다간 오히려 품질이 떨어지는 소스도 있습니다. 마요네즈는 냉장고에 보관하면 안됩니다. 달걀 노른자, 식초, 식용유, 소금을 섞어 만드는데 저온에 보관하면 이들 성분이 분리되며 변질돼 잘 썩습니다. 약 10~30도에 보관해야 각각의 성분이 분리되지 않으므로 실온에 꺼내둬야 합니다. 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 두면 됩니다. 단, 이는 개봉 전의 얘기입니다. 일단 한 번 공기와 접촉한 후엔 냉장보관을 하는 게 좋습니다. 그렇다고 온도가 낮은 냉장고 안쪽에 넣어두면 기름층이 분리될 수 있으므로 비교적 온도가 높은 냉장고 문쪽 선반에 두는 것이 바람직합니다. 냉장보관하지 않는 게 좋은 식품은 마요네즈 이외에도..

Information 2023.11.21

샐러드는 칼로리가 낮다? 아뇨, 이렇게 드시면 살 더 찝니다.

다이어트 중인 사람들이 주로 챙겨 먹는 음식이 샐러드죠. 생채소를 기반으로 하기 때문에 열량이 낮을 거라 생각하기 때문입니다. 실제 샐러드는 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다. 하지만, 샐러드드레싱은 밥 한 공기에 버금가는 열량인 경우가 많아 주의해야 합니다. 샐러드드레싱 중 마요네즈를 특히 주의해야 합니다. 사우전드 아일랜드 드레싱이나 시저 드레싱이 대표적인 마요네즈 기반 샐러드드레싱입니다. 100g당 열량은 각각 370kcal, 400kcal에 달합니다. 채소의 양에 따라 다르겠지만 샐러드 한 접시에 50g 정도의 드레싱을 먹는다고 가정하면, 이미 밥 한 공기인 약 300kcal보다 많은 열량을 섭취하는 셈이죠. 마요네즈엔 나트륨도 많이 함유돼 있습니다. 사우전..

Information 2023.09.11
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