김밥은 어쩐지 건강식 같습니다. 김밥 속의 절반가량이 채소기 때문이죠. 다이어트 할 때 마음 놓고 먹어도 될 정도로 칼로리도 낮은 걸까요? 이는 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다릅니다. 체중 관리를 위해 김밥을 먹을 예정이라면, 김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반적인 김밥은 적합하지 않을 수 있습니다. 밥에 맛소금·참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속재료를 기름에 볶아 생각보다 지방 함량이 높습니다. 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 편차가 있겠으나 김밥의 평균 열량은 460~600kcal입니다. 여기에다 햄·어묵·마요네즈에 버무린 참치 등을 더하면 칼로리가 대폭 상승할 수 있습니다. 그래도 다이어트할 때 김밥을 먹고 싶다면, 밥 함량을 줄여야 합니다. 밥은 김밥 내용물의 절반을 차지..
