다이어트를 하는 사람은 추석 연휴가 다가오는 게 괴롭습니다. 전, 약과, 식혜 등 맛있는 음식들이 먹어달라고 유혹하는 것만 같죠. '한 개만 먹어볼까' 생각했지만, 한 개가 두 개가 되고, 두 개가 세 개가 돼버립니다. 추석에도 다이어트를 이어나갈 순 없을까요? 추석 연휴 다이어트 팁을 알아보겠습니다. ▷물 많이 마시기 물을 자주 마시면 허기를 달래고 폭식을 예방할 수 있습니다. 특히 식사 30분 전에 약 500mL의 물을 마시면 공복감을 느끼는 정도가 덜해 식사량을 줄일 수 있습니다. 다만, 식사 중에는 되도록 물을 마시지 않습니다. 소화 기능에 부담을 줄 수 있습니다. ▷나물·채소 먼저 먹기 먹는 음식 순서만 바꿔도 다이어트를 유지할 수 있습니다. 처음부터 고열량 음식인 육류나 전을 먹는 것이 아니라..
