평소에 밥을 많이 먹는 편도 아닌데, 배가 빵빵하게 부풀면서 불편감이 느껴져 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 배에 가스가 가득 찬 듯한 ‘복부팽만감’이 느껴지는 것이죠. 가스가 차면 방귀, 트림이 반복해서 나오고 변비, 설사, 속 쓰림, 구토 증상까지 나타나기도 합니다. 배에 가스가 차는 이유가 뭘까요? 포드맵·고지방·글루텐 식품 가장 흔하게는 먹은 음식이 원인일 가능성이 높습니다. 과식하지 않더라도, 유독 뱃속에서 가스를 만드는 식품군이 있기 때문입니다. 특히 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아 등의 '포드맵(FODMAP)' 식품이 복부 팽만을 유발한다고 알려져있습니다. 포드맵 식품이란 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되는 당 성분인 포드맵(갈락탄, 푸룩탄, 젖당, 과당,..
