수면 자세는 사람마다 다릅니다. 스스로 팔을 포개어 자기 머리를 받치거나 엎드려 자는 사람 등 다양하죠. 하지만 엎드려 자는 자세는 최대한 피하는 게 좋습니다. 건강에 여러 악영향을 미칠 수 있습니다. ◇안압 높아지고 척추 틀어지는 현상 최악의 수면 자세는 ‘엎드린 자세’입니다. 엎드려 자면 안압이 높아져 녹내장 위험이 커집니다. 녹내장은 안압으로 시신경에 이상이 생겨 시력이 약해지는 질환입니다. 누우면 머리가 심장보다 낮아져 경정맥(목 혈관)의 혈압이 높아지며 안압이 상승하는데, 특히 엎드려 누우면 압박이 강해져 안압이 더 높아집니다. 연구에 따르면 천장을 보고 누었을 때 눈의 안압은 14.65㎜Hg이었습니다. 하지만 엎드려 자면 15.65㎜Hg에서 19.4㎜Hg까지 상승하는 것으로 알려졌습니다. 안압..
