피부에 오돌토돌 좁쌀여드름이 올라올 때가 있습니다. 크기가 작고 흰색 알갱이 형태인 좁쌀여드름은 피부에 남아 있는 화장품이나 생리 주기 같은 호르몬의 변화, 스트레스 등 때문에도 나타나지만, 평소 식습관도 크게 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 음식이 좁쌀여드름을 유발할까요? ◇달고 기름진 음식, 매운 음식이 피지 분비 좁쌀여드름은 모공이 막힌 피부 안에 피지, 세포 찌꺼기, 세포에서 만들어낸 케라틴 등이 쌓여 생깁니다. 따라서 피지 분비량을 늘리는 음식을 피해야 한다. 혈당지수가 높은 음식이 대표적입니다. 고혈당이 피지 생성 인자인 ‘IGF-1’를 유도하기 때문이죠. 실제 서울대병원 연구팀에 따르면 여드름이 없는 사람들은 녹황색 채소나 콩 등 혈당지수가 낮은 음식을 많이 섭취한 반면, 여드름으로 진료를 받..