흔히 다이어트를 진행할 때, 치팅데이를 정해놓고 마음껏 그 날만큼은 먹고 싶던 걸 먹는 사람들이 있습니다. 근데 그게 정말 맞는 걸까요? 음식의 먹는 양을 어느 정도 통제해 치팅데이를 즐기면 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 일명 리피딩 다이어트. 계획적으로 과식해 신진대사율을 높이는 다이어트 법입니다. 신진대사란 섭취한 영양물질을 이용해 몸속에서 나타나는 모든 작용을 말하는데, 지방을 태우는 것은 물론 에너지를 생성하는 것도 신진대사 결과물입니다. 다이어트를 시작하고 적게 먹으면 처음에는 살이 잘 빠집니다. 그러나 갈수록 신진대사 속도가 느려져 살이 잘 안 빠지는 정체기에 돌입하게 됩니다. 리피딩 다이어트를 하면 체내 영양소가 다양해져 신진대사가 상승해 지방 연소가 잘 될 수 있습니다. 또 포만감을 ..
