잠을 자면서 혼잣말을 하거나 몸을 뒤척이는 등 잠꼬대를 하는 사람들이 있습니다. 잠꼬대는 누구든 흔히 겪는 현상이지만, 과도하면 건강 이상 신호일 수도 있습니다. 잠버릇의 종류와 해결법에 대해 알아보겠습니다. ◇코골이 코골이는 자는 동안 입천장이 떨리면서 나는 소리로, 잠버릇의 대표적인 예죠. 비만, 편도나 아데노이드 비대 등 다양한 원인으로 나타납니다. 비만은 코골이의 주요 위험 요소인데, 살이 찌면 기도 주변과 혀의 지방이 많아지면서 기도가 좁아지고, 수면무호흡증이 유발됩니다. 이 경우 체중을 감량하면 코골이가 일부 호전됩니다. 소아의 코골이는 대부분 편도나 아데노이드(비인두에 위치한 인두 편도)의 비대로 발생합니다. 코골이는 수면무호흡증, 만성피로, 우울증까지 유발할 수 있기 때문에 적극적인 치료가..
