오늘 말복(末伏)을 맞아 삼계탕 대신 치킨을 먹어 기분을 내려는 사람들이 있습니다. 하지만 치킨은 열량이 높은 편이죠. 2022년 한국소비자원이 시중에서 판매되는 치킨을 조사한 결과, 치킨 한 마리의 열량은 약 1550-3100kcal였습니다. 성인의 하루 권장 열량이 2000-2500kcal이기에 치킨 한 마리만 먹어도 하루 열량의 반 이상을 차지하거나 초과하는 것입니다. 치킨을 건강하게 먹을 수 있는 법에 대해 알아보겠습니다. 채소와 함께 섭취 치킨은 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 치킨에는 나트륨이 많이 포함돼 있습니다. 2022년 한국소비자원 조사에 따르면, 시중에서 파는 치킨 100g당 평균 427mg의 나트륨이 포함돼 있었습니다. 나트륨 함량이 높은 치킨을 먹을 땐 칼륨이 많이 들어 있는 채..
