많은 사람이 하루에 물을 2리터 정도 마셔야 한다고 생각하는 데 과연 맞는 사실일까요? 이번 포스팅에선 하루 적정 수분 섭취량과 물의 효능에 대해 적어보겠습니다. ◇혈액을 맑게! 물을 충분히 마시면 혈액을 맑아집니다. 물을 마시면 혈액의 흐름이 원활해져 노폐물이 쌓이는 것을 방지하기 때문이죠. 특히 자고 일어나서 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 자는 동안에는 땀·호흡 등으로 체내 수분이 최대 1L가 배출됩니다. 이때 혈액 점도가 높아져 심뇌혈관질환이 생길 위험이 커지는데, 일어나자마자 공복에 물을 마시면 혈액의 점도를 낮출 수 있습니다. 다만, 커피·콜라·이온 음료는 해당하지 않습니다. 맹물이 혈액 내 노폐물 배출에 가장 효과적이죠. ◇다이어트 효과 물은 다이어트에도 도움이 됩니다. 물 자체는 열량이..
